Послеотпускная адаптация: как вернуться к жизни после отдыха

Правильно начинаем и выигрываем

На самом деле, начинать готовиться к возвращению нужно ещё в начале отпуска. Прежде всего, специалисты советуют обращать внимание на продолжительность вашего отдыха. Не стоит отправляться в отпуск меньше, чем на 2 недели и больше, чем на месяц.

Оптимальный вариант – это отдых на 14-21 дней. Именно за это время ваш организм успеет пройти адаптацию к новым реалиям, отдохнуть, и снова вернуться в рабочее состояние.

Подготовку к беззаботному отпуску нужно проводить заранее. Уладьте все рабочие дела и помните, что через пару недель вам придется вновь вернуться в эти трудовые будни

Важный момент ухода в отпуск – это зачищение «хвостов» на работе. Обязательно завершите все важные дела до начала отдыха, иначе вам не дадут покоя звонки от коллег. Уведомьте партнеров о вашем кратковременном отсутствии через почтовый ящик. Также не лишним будет настроить в последнем автоматические ответы на входящую корреспонденцию.

Если вам необходимо делегировать обязанности другому сотруднику, не делайте это в последний рабочий день. Лучше начать передачу дел за неделю, чтобы было время со всем подробно познакомиться. И, главное, сообщите коллегам, что тревожить вас можно только в случае всемирного потопа.

Возвращаемся и настраиваемся на рабочую волну

Чтобы вернутся в трудовом расположении духа, необходимо правильно выбрать дату приезда из отдыха. Помните, что лучше вернуться за пару дней до выхода на работу, чтобы иметь возможность разобрать вещи и мысленно подготовиться к возвращению к трудовой деятельности.

Также во время непосредственно отдыха не следует сильно менять привычный график жизни. Поднимайтесь и ложитесь в то же время. Конечно, хочется до утра позажигать на дискотеке, и встретить неповторимый закат, но лучше не злоупотреблять подобным времяпровождением.

И хотя во время отпуска хочется полностью забыть о реалиях жизни, постарайтесь не слишком ломать свой привычный график и не злоупотреблять экстремальной активностью

Что касается первого рабочего дня, то его следует проводить в спокойном режиме, без решения важных задач. Лучше всего ограничится планированием дел на следующую неделю и общением с дружелюбными коллегами.

При этом, старайтесь больше отдыхать и чаевать. Если есть возможность, уйдите раньше с работы и отправляйтесь привычным маршрутом домой под звуки любимой музыки в наушниках.

Продлеваем удовольствие от отдыха

Чтобы еще легче пройти адаптацию после отпуска, не заполняйте работой весь свой день. Найдите время для похода в кинотеатр, запланируйте пикник с друзьями на выходных. Не просиживайте вечера у телевизора, а отправьтесь на прогулку по городу или организуйте тематический ужин для своих домочадцев.

В общем, делайте то, что приносит вам положительные эмоции, и тем самым продлите удовольствие, полученное от недавнего отдыха. Однако, не перегибайте и оставляйте время для отдыха. Например, в воскресенье лучше ничего не планировать, что в понедельник вернутся на работу с новыми силами.

Первые послеотпускные дни самые сложные. Постарайтесь постепенно войти в привычный рабочий режим, но и не забывайте о том, как хорошо провели свой долгожданный отпуск

Согласно опросу, проведенному среди украинцев, адаптироваться к работе после отпуска им помогает:

• легкий, не перегруженный делами рабочий режим в первую неделю;
• новые интересные задачи, требующие выполнения;
• общение с коллегами об обстановке на работе;
• мысли о зарплате и премиях;
• сытный обед и возможность передохнуть посредине рабочего дня.