Как быстро уснуть в самолете: 10 проверенных способов

Совет №1

Если вы решили хорошо выспаться в самолете, то подготовьтесь к этому заранее. Специальная подушка, легкое чтиво, киношка и релаксирующая музыка - это все то, что поможет вам заснуть во время авиаперелета.

Всегда берите в самолет специальную подушку, имеющую форму подковы. Она позволит комфортно устроиться в любом кресле и расслабиться.

И не обязательно прятать ее в багаж, достаточно просто прикрепить ее к ручкам чемодана или сумки. Кстати, обычная маленькая подушка здесь не сработает, как и кофта скрученная в калачик.

Совет №2

Запаситесь качественными вакуумными наушниками, которые приглушат все раздражающие звуки вокруг. Закачайте в телефон релаксирующую музыку и наслаждайтесь ею до полного засыпания.

Или запишите на планшет любимый фильм. Только тот, который вы смотрели тысячу раз, ведь новую киноленту вам захочется досмотреть до конца и тут точно будет не до сна.

Совет №3

Чтение книги также оказывает успокаивающий и засыпающий эффект. Только берите обязательно бумажный экземпляр, потому что электронное чтиво с планшета не даст возможность подремать из-за яркого света экрана. Карманный вариант любовного романа или детектива как раз подойдет.

Совет №4

Как бы светло и шумно ни было в авиасалоне, беруши и маска для сна помогут вам полностью отключиться. Дополнительный комфорт обеспечит удобная одежда для путешествия, к выбору которой так же нужно подойти внимательно

Пользуйтесь маской для сна. Как не крути, а этот аксессуар действительно оказывает положительное воздействие на того, кто желает заснуть. С ее помощью вы создадите иллюзию темного времени суток, а значит, мозг спокойно перейдет в режим отдыха.

Совет №5

Если стюардесса услужливо будет предлагать вам беруши, не отказывайтесь. После маски для сна это второе эффективное приспособление, которое помогает заснуть без проблем. Лучше вообще купить их самостоятельно и брать в каждую поездку. Тем более, что они легко помещаются в любом кармане.

Совет №6

Обязательно в полет надевайте удобную одежду. Лучше, если она будет из натуральных материалов и без обилия декоративных элементов, которые могут сдавливать определенные участки тела.

Также стоит позаботиться о теплом кардигане или маленьком пледе, которым можно укрыться во время сна. Пребывая в тепле, ваше тело максимально расслабится, а мозг даст команду для отдыха.

Совет №7

Попадая на борт самолета, выбирайте место у окна. Так вы избавите себя  от необходимости пропускать соседей, которым нужно будет выйти в туалет.

Да и вообще в уголке как то уютнее дремать, чем у прохода, по которому постоянно кто-то снует.

Совет №8

Правильное место в салоне - еще один верный признак того, что вам удастся хорошо выспаться. Постарайтесь расположиться рядом с аварийным выходом на месте возле окна

Самое выгодное место в самолете находится у аварийного выхода. Усаживаясь там, вы получите дополнительное пространство для ног, что будет очень кстати, если рейс продолжительный.

Тем более, что у вас, возможно, будет высокий шанс занять его, ведь на эти места строго запрещается посадка беременных женщин, пассажиров с маленькими детьми, инвалидов, а также лиц, не достигших 18 лет.

Совет №9

Постарайтесь в день полета вообще отказаться от сна, чтобы после взлета сразу предаться сладкому отдыху. Особенно это актуально для перелетов со сменой климатических поясов. Дайте возможность организму перестроиться на новое время и сон в самолете – это отличное решение.

Совет №10

Если никак не получается расслабиться, попробуйте заказать бокал красного вина. Это отличный способ снять напряжение с тела и, тем самым, приготовить его к полноценному отдыху.

Только не злоупотребляйте вином, иначе добьетесь абсолютно противоположного эффекта. Одного бокала вполне достаточно для того, что быстро заснуть и проспать до конца перелета.