Мы рассчитаем для Вас лучшую цену на тур!

Подробный запрос
close popup
Счётчик показ окна
Запрос обрабатывается. Подождите, пожалуйста Ваш запрос нами получен. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время для уточнения недостающей информации закрыть

Послеотпускная адаптация: как вернуться к жизни после отдыха

05.10.2017
Теги:
Перейти на мобильную версию

Кто из нас не испытывал раздражение, усталость и тоску в первый рабочий день после отпуска? Казалось бы, всё должно быть ровно наоборот: хорошо отдохнувши, мы должны с упоением схватиться за работу. Однако, статистика свидетельствует, что 90% отпускников испытывают чувство недовольства, возвращаясь на привычное место труда. Как с этим бороться и не впасть в депрессию, читайте в этом материале

Правильно начинаем и выигрываем

На самом деле, начинать готовиться к возвращению нужно ещё в начале отпуска. Прежде всего, специалисты советуют обращать внимание на продолжительность вашего отдыха. Не стоит отправляться в отпуск меньше, чем на 2 недели и больше, чем на месяц. Оптимальный вариант – 14-21 день. Именно за это время ваш организм успеет пройти адаптацию к новым реалиям, отдохнуть, и снова вернуться в рабочее состояние.

как прийти в себя после отпуска
Подготовку к беззаботному отпуску нужно проводить заранее. Уладьте все рабочие дела и помните, что через пару недель вам придется вновь вернуться в эти трудовые будни

Важный момент ухода в отпуск – это зачищение «хвостов» на работе. Обязательно завершите все важные дела до начала отдыха, иначе вам не дадут покоя звонки от коллег. Уведомьте партнеров о вашем кратковременном отсутствии через почтовый ящик. Также не лишним будет настроить в последнем автоматические ответы на входящую корреспонденцию.

Если вам необходимо делегировать обязанности другому сотруднику, не делайте это в последний рабочий день. Лучше начать передачу дел за неделю, чтобы было время со всем подробно познакомиться. И, главное, сообщите коллегам, что тревожить вас можно только в случае всемирного потопа.

Возвращаемся и настраиваемся на рабочую волну

Чтобы вернутся в трудовом расположении духа, необходимо правильно выбрать дату приезда из отдыха. Помните, что лучше вернуться за пару дней до выхода на работу, чтобы иметь возможность разобрать вещи и мысленно подготовиться к возвращению к трудовой деятельности.

Также во время непосредственно отдыха не следует сильно менять привычный график жизни. Поднимайтесь и ложитесь в то же время. Конечно, хочется до утра позажигать на дискотеке, и встретить неповторимый закат, но лучше не злоупотреблять подобным времяпровождением.

как прийти в себя после отпуска
И хотя во время отпуска хочется полностью забыть о реалиях жизни, постарайтесь не слишком ломать свой привычный график и не злоупотреблять экстремальной активностью

Что касается первого рабочего дня, то его следует проводить в спокойном режиме, без решения важных задач. Лучше всего ограничится планированием дел на следующую неделю и общением с дружелюбными коллегами. При этом, старайтесь больше отдыхать и чаевать. Если есть возможность, уйдите раньше с работы и отправляйтесь привычным маршрутом домой под звуки любимой музыки в наушниках.

Продлеваем удовольствие от отдыха

Чтобы еще легче пройти адаптацию после отпуска, не заполняйте работой весь свой день. Найдите время для похода в кинотеатр, запланируйте пикник с друзьями на выходных. Не просиживайте вечера у телевизора, а отправьтесь на прогулку по городу или организуйте тематический ужин для своих домочадцев. В общем, делайте то, что приносит вам положительные эмоции, и тем самым продлите удовольствие, полученное от недавнего отдыха. Однако, не перегибайте и оставляйте время для отдыха. Например, в воскресенье лучше ничего не планировать, что в понедельник вернутся на работу с новыми силами.

как прийти в себя после отпуска
Первые послеотпускные дни самые сложные. Постарайтесь постепенно войти в привычный рабочий режим, но и не забывайте о том, как хорошо провели свой долгожданный отпуск

Согласно опросу, проведенному среди украинцев, адаптироваться к работе после отпуска им помогает:

 

- легкий, не перегруженный делами рабочий режим в первую неделю;

- новые интересные задачи, требующие выполнения;

- общение с коллегами об обстановке на работе;

- мысли о зарплате и премиях;

- сытный обед и возможность передохнуть посредине рабочего дня.

 

Возможно, у вас тоже есть секреты для борьбы с постотпускным синдромом. Делитесь ими в комментариях. Давайте вместе выведем формулу идеального возвращения на работу после отдыха.

 

Оцените статью! Мы старались:)
Рейтинг:
/ 5
(0 голосов)
Это тоже интересно
  • img.loader.small
  • Загрузка данных.
    Пожалуйста подождите...

Добавить комментарий

  • Ваше имя *
  • Ваш E-mail